1.如（rú）果你（nǐ）问“怎（zěn）么（me）我的头发那么（me）油啊？”，那（nà）是因为（wéi）你（nǐ）肝（gān）火太（tài）旺了，身体（tǐ）里内脏不能消化油（yóu）脂（zhī），所以就把它排到脸上和（hé）头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就（jiù）会说（shuō）“每天（tiān）晚上用滚烫的开水泡脚泡上（shàng）半个小时，慢慢就会（huì）好了”。我认为泡（pào）到出汗效果最好了，其实姐（jiě）妹们（men）如果满头满脸的（de）出油（yóu）的话，都可以（yǐ）通过（guò）这个方（fāng）法调理肝（gān）脏，油慢慢就会少了。

　　2.他因为出油的原因（yīn）毛孔也非（fēi）常粗（cū）大，我就会用盐给他按摩（mó）脸，出油的皮肤质地都比（bǐ）较粗糙和硬（yìng），所以不（bú）用担心（xīn）盐太粗（cū）。如果实在嫌盐（yán）不好的（de）话，可以用盐加精油。特别是（shì）鼻子周（zhōu）围仔细的按摩，洗（xǐ）干净之（zhī）后，是不是毛孔特别的小啊（ā）？

　　3.油脂（zhī）球一定不能挤和（hé）抠，用按摩的（de）方法最好了。去油的同（tóng）时还能缩小毛孔和去角（jiǎo）质，最后洗脸（liǎn）的（de）时（shí）候，最好（hǎo）用冷热水（shuǐ）交替洗（xǐ），其实我强（qiáng）烈建议所有的女人（rén）都这样洗（xǐ）脸！热水（shuǐ）肯定是不能单独用来洗脸（liǎn）的，温水和冷水还（hái）行，冷热水交替最好。

　　4.我（wǒ）是用脸（liǎn）盆装（zhuāng）热水，洗脸池对着（zhe）水龙头直接用冷水，就这（zhè）样交替洗，很方便，但洗出来（lái）小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到（dào）不能再小了！同时（shí），冷热（rè）水（shuǐ）交替对黑眼圈也非常有（yǒu）效（xiào）。因为冷水洗（xǐ）脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！ (这个（gè）也很有（yǒu）效果（guǒ）,我每天（tiān）都（dōu）这（zhè）样洗的（de）)

　　5.同事买了一（yī）枚半克拉的（de）钻戒，当她（tā）向我展（zhǎn）示戒指（zhǐ）时，我的感受只是（shì）“天呐，好糙（cāo）好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你（nǐ）。但如果手不好好保养（yǎng），那（nà）就（jiù）变成反衬（chèn）喽。

　　6.关于（yú）双手（shǒu）和脚的皮（pí）肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议（yì）都（dōu）是，要随（suí）身带护手霜，只（zhī）要手沾到水就要涂一层。这（zhè）种方法真的很麻烦（fán）！其实（shí）只（zhī）要大家好好的利用夜晚（wǎn），白（bái）天就不用麻烦了（le）。

　　7.准备一副宽松的手（shǒu）套，每（měi）天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起（qǐ）来，厚厚（hòu）的涂在手上，戴上手套睡觉，坚（jiān）持一段时（shí）间以后，双手就会越来（lái）越嫩，小细（xì）纹也都淡化了（le）。(这个方（fāng）法我（wǒ）在（zài）用,感（gǎn）觉（jiào）不错哦)

　　8.如果（guǒ）手指关节粗大（dà），就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关（guān）键的是按摩手指的两（liǎng）侧，从根部到指尖，一（yī）个一个（gè）的（de）按（àn）摩，这个按摩（mó）的方法可以使得关节粗大的问题得到（dào）解（jiě）决，手指慢慢的就（jiù）会粗细均匀了。

　　9.脚底的死皮是一定要磨的。大S之（zhī）所以（yǐ）不推荐（jiàn）刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的（de）脚经过长（zhǎng）时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚（jiǎo），刨刀能够（gòu）快速的磨去（qù）死皮，开水先泡脚，然后（hòu）磨，磨（mó）完之后（hòu）涂厚（hòu）厚（hòu）的橄榄（lǎn）油美加净，穿上厚（hòu）棉袜（wà）。磨脚是（shì）每周一次，而涂霜（shuāng）和穿袜子就是要每天都要。双脚就（jiù）会（huì）越来越嫩！真（zhēn）的是非常嫩和光滑，一（yī）点瑕疵都不会有。

　　10.有的（de）女生（shēng）脚后跟会开裂，那就要先用（yòng）膏药贴，贴足（zú）三天（tiān）之（zhī）后（hòu），再用橄榄（lǎn）油美加净厚厚的敷，等（děng）到裂开的口子（zǐ）消失了再开始（shǐ）磨脚。

　　11.我推（tuī）荐的是美加净的珍珠（zhū）银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很（hěn）好。它是上海家化（huà）的老牌（pái）产品（pǐn）了，这个厂同时（shí）还生（shēng）产（chǎn）百草集，对于他家的精油和头发护理系（xì）列，确实要赞（zàn）一个！至于面（miàn）部护理系列（liè），那就仁者（zhě）见仁了。

　　12.加夜班非常伤身体,如（rú）果每天连睡眠都保（bǎo）证不（bú）了，还怎么谈（tán）保养呢.你能不能（néng）早上早（zǎo）起去（qù）上班？你是不是在（zài）外企（qǐ）？可以早去干活，晚上（shàng）早点走吗？因为前（qián）半（bàn）夜的睡眠非常重要，后半夜就相（xiàng）对来说可以（yǐ）浪费。你可以五（wǔ）六点就（jiù）起床，去上（shàng）班，晚上（shàng）早点回家睡觉。

　　13.如果不行的（de）话，那真是可怜了！那你就每天都（dōu）吃阿胶（jiāo），红（hóng）枣和（hé）桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒（lì），红枣10-20粒，阿（ā）胶（jiāo）早晚都要吃（chī），一天（tiān）两遍。

　　14.电（diàn）脑有辐射（shè），所以samantha你的隔（gé）离霜一（yī）定要用，半天补一次，不（bú）要早上涂一遍就算，中午补，晚上加（jiā）班之前再补（bǔ），不能怕浪费。还有绿茶（chá）要每（měi）天（tiān）当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝（hē）绿茶，加点当（dāng）归（guī）和黄（huáng）芪，补（bǔ）血补气，一（yī）定要（yào）大量的（de）喝水。眼睛一定会（huì）不舒服吧？再（zài）加枸（gǒu）杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要（yào）担心这样混合茶会不（bú）会发生反（fǎn）应（yīng），嘻嘻，向你保证，不会滴！

　　15.在电（diàn）脑前养一两棵仙人球，替你吸（xī）收辐射。中途（tú）站（zhàn）起来活动活动，深（shēn）呼吸，不要一（yī）直（zhí）坐着。离公司的打印（yìn）机远一点，那（nà）个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那（nà）肺（fèi）也要受残害了（le）。买点（diǎn）杏仁（rén）或者喝杏仁露（lù）也行（háng），养（yǎng）养肺（fèi）。

　　16.长期对（duì）着（zhe）电脑，肝脏也很（hěn）疲劳（láo），所以心情一定要尽量舒畅。我再（zài）教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝（wō），大臂还有肋骨两侧，使（shǐ）劲的捏，这是通过疏（shū）通经络，来防（fáng）止（zhǐ）****的疾病，并（bìng）且能让你心情（qíng）舒（shū）畅（chàng），心（xīn）里不觉得压得慌。

　　17.几乎所有（yǒu）的女人都对（duì）脸上的这（zhè）点田地特别的关注（zhù），美白其实谁都会，用一些美（měi）白产品（pǐn）都可以拥有均匀的肤色。不过美白产（chǎn）品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯（fú）苓等中药（yào）配方，都（dōu）肯（kěn）定要含铅（qiān），对（duì）皮肤还是有伤害（hài）。使用美（měi）白产品并配合正（zhèng）确的洗（xǐ）脸之（zhī）后，很快就会（huì）白回来。一（yī）旦白了（le）就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁（rén）粉，整天喝柠檬水可以加快美（měi）白。

　　18.美白还有一个（gè）小秘方（fāng），就是（shì）用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌（xián）刺激的（de）话，可以加纯净水在里面。坚持（chí）每天涂两遍，一（yī）个（gè）星期（qī）就能看到效（xiào）果。

　　19.建议大家在使用护肤（fū）品时，要注意看自己的（de）皮肤是（shì）不是产（chǎn）生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那（nà）一（yī）整天的皮肤都会让（ràng）你非常（cháng）难受，那这个产品就不（bú）要再用了。好的产品是就算偶（ǒu）尔（ěr）有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东（dōng）西！

　　20.如果你（nǐ）的工作是（shì）脑（nǎo）力劳动用脑过度，那额（é）头（tóu）是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没（méi）有办法。

　　21.白白的之后就是要防止（zhǐ）细纹的产生。方法就（jiù）是要保（bǎo）湿保（bǎo）湿加（jiā）强（qiáng）保湿（shī）！怎么（me）样保湿都不过分！别人都会说（shuō），“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那（nà）就保湿啊！”

　　22.对（duì）！产生细（xì）纹的原因就是保湿（shī）的力（lì）度不够。这个时候就要用（yòng）面膜或者眼膜（mó）。对于干性皮肤，橄榄油可以（yǐ）做保湿面（miàn）膜，做加强保（bǎo）养。中性（xìng）和油（yóu）性可（kě）以每天晚上（shàng）用喝剩一点酸奶（nǎi）。面膜做频繁了，自（zì）然细纹就LEAVE啦！

　　23.这里介绍一个方（fāng），就是在酸奶（nǎi）里面加入（rù）酵母粉，发酵（jiào），隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起（qǐ）立刻就（jiù）消失，并且（qiě）皮肤能变（biàn）白变亮。

　　24.油（yóu）性（xìng）皮（pí）肤更要加（jiā）强保（bǎo）湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快（kuài）。

　　25.保（bǎo）湿的一个重要一环就是爽肤（fū）水（shuǐ），一定要配合化妆棉使用（yòng）！洗完（wán）脸之后不要（yào）用毛巾擦，就用化（huà）妆（zhuāng）棉擦干（gàn），然后用（yòng）水泡湿（shī）了的化（huà）妆棉粘取爽（shuǎng）肤水使用。

　　26.按摩的方法是（shì）额（é）头从中（zhōng）间向两边打圈圈，眼（yǎn）睛下面的皮（pí）肤是从（cóng）眼角（jiǎo）向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前（qián）讲过了，嘴巴下面是从中间向（xiàng）嘴角向（xiàng）上提。

　　27.爽肤（fū）水一（yī）定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍（biàn）。保湿做好了，就不用怕细纹。

　　28.接（jiē）着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个（gè）饱受妇科病痛苦的女生。只（zhī）要有妇科疾病，脸上就（jiù）算（suàn）用（yòng）最高级的黄金面霜了（le），也无济于事（shì）！脸色好（hǎo）的前提就（jiù）是身体健康（kāng）。

　　29.泻肝火（huǒ）可以用之前（qián）讲的泡（pào）脚的方法，也可以（yǐ）自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨（gǔ），方法就是用大拇指和食指（zhǐ），使（shǐ）劲的捏骨（gǔ）头上面的肉，最好的是肉和骨（gǔ）头中间（jiān）的那个地方，最有效（xiào）果，一定（dìng）要使劲，越疼越用（yòng）力，疼就有效果了。

　　肾虚的方（fāng）法之前都讲过了，只要肾脏（zāng）强壮有力，就（jiù）不会（huì）有大毛病（bìng）！

　　这（zhè）样如果还是治疗（liáo）不好，就要做（zuò）脚底按摩。如果身体（tǐ）健（jiàn）康的人也多（duō）按摩（mó）脚底，身体会更好（hǎo），人自然就年轻了（le）。

　　30.牙齿我们不（bú）能（néng）忽视，它的重要性是，他直接决（jué）定了（le）一个人是否（fǒu）能够长（zhǎng）寿（shòu）。所以（yǐ）要趁着年（nián）轻就要（yào）保护我们的牙齿。每年都要做口腔检（jiǎn）查，如果有异常出血都要（yào）去检（jiǎn）查（chá），以排除牙周炎（yán），或者结（jié）石等症状。

　　如果是牙龈萎缩，不（bú）要（yào）立刻就去补牙，一（yī）般牙科医生给的建议（yì）就（jiù）是出现萎（wěi）缩就要补牙。要早（zǎo）睡（shuì）觉，每天都不要让自（zì）己身心俱疲，那样萎（wěi）缩得更（gèng）厉害，要休养，慢慢牙（yá）龈就会恢复健康。

　　如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要（yào）用牙线。因为（wéi）频繁塞（sāi）东（dōng）西（xī）很（hěn）容易出现龋齿。并且一（yī）旦（dàn）出现龋齿就要去补，不（bú）能拖，越（yuè）拖（tuō）牙洞越大，补牙就越复（fù）杂。

　　牙齿（chǐ）最（zuì）好的保（bǎo）护方法是清洁和不过度使用（yòng）。我（wǒ）现在使（shǐ）用的牙刷，是荷兰（lán）生产的一个品牌的声波牙（yá）刷，不是电动，是声（shēng）波，它可以更加（jiā）清洁牙齿，并且（qiě）通过声波（bō）祛除结石，只要（yào）用它（tā）刷牙（yá），就会感觉牙齿一颗一颗的，非（fēi）常（cháng）干净。

　　31.茶叶和酸奶，包括芹（qín）菜，柠檬（méng）水都可以帮助排（pái）出（chū）身体里的毒素。大（dà）量补充维生素的同时，抑制（zhì）细菌生长（zhǎng）的环境，当然如果吃维生素药片的（de）话，里面的添加剂反而会造成消化功能（néng）紊（wěn）乱。

　　32.中医上认为口臭（chòu）是胃的原因，有虚火（huǒ），而肠胃功能不好，主要原因（yīn）是心理因素造成，所（suǒ）以不建（jiàn）议吃降火的东西，而（ér）是从心理上进（jìn）行调（diào）节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫（yì）力，增强肾脏功能。

　　33.脾虚的表现是（shì），食欲（yù）不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下（xià）垂，脾脏（zāng）是我们每个男人（rén）女人三十岁之（zhī）前都非常（cháng）重视的脏器（qì），它事（shì）关食物的消化（huà）和（hé）吸收，所以，不要（yào）吃（chī）乱七（qī）八糟的（de）药，伤害它。肺虚（xū）的表现是，少气懒言，容（róng）易（yì）出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。

　　34.气虚脸（liǎn）颊就下（xià）垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也（yě）就（jiù）丑了。气虚是所有虚（xū）症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重（chóng）物，多注意（yì）休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就（jiù）能补血。

　　35.山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据（jù）说还是当（dāng）地最有名的，回来除了带一（yī）堆中药之外，就（jiù）带了这（zhè）个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值（zhí）四百块（kuài）的偏方。

　　山药补气健脾（pí）胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和（hé）肾脏都补了，确实值这个（gè）钱了！阴虚（xū）亏损的人容易（yì）咳嗽，可以用它煮汤（tāng）当水喝（hē），可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺（fèi），而（ér）“肺主皮毛”，所（suǒ）以（yǐ）山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都（dōu）要多吃山药，可以强（qiáng）壮身体（tǐ），抵抗衰老。

　　但应该（gāi）注意到的是，它滋阴的同时助湿邪（xié），所以（yǐ）我在（zài）吃完它之（zhī）后，肯定要吃祛（qū）湿（shī）的（de）东（dōng）东，像（xiàng）薏仁，茯苓。我（wǒ）不加冰糖，直接（jiē）水煮山（shān）药，把山药打成浓浆（jiāng），然后（hòu）煮（zhǔ）开就（jiù）当水喝，不（bú）喝多，喝完（wán）之（zhī）后，再（zài）喝（hē）水我就加（jiā）薏仁粉。

　　36.大米也是补（bǔ）气的（de），吃惊吗？女人一定要（yào）每天都吃米（mǐ）饭，脾胃健康就（jiù）靠它呢！米都补脾，但五谷（gǔ）中它补（bǔ）脾的效果最（zuì）好，中气不（bú）足，疲（pí）倦乏力就要（yào）吃它了，像脾胃虚（xū）寒，心烦口渴，就（jiù）喝大米（mǐ）稀饭就（jiù）行啦（lā）。中医书上说“稀饭为世间第一（yī）补人之物（wù）”。所以就算你在减肥，也（yě）一定每天至少吃（chī）一碗（wǎn）大米饭，不然瘦下（xià）来，脸颊（jiá）胸部都下来（lái）了。

　　37.好东（dōng）西，还有大枣，蜂（fēng）蜜等。皆补脾，益（yì）虚损（sǔn），令（lìng）人好颜色。